3 Cara Diet Sehat, Cara Aman dan Sehat Menurunkan Berat Badan

By | 21 February 2015

Memiliki tubuh dengan berat badan ideal tentu merupakan hal yang diinginkan oleh banyak orang. Bukan tanpa alasan, tubuh dengan berat badan ideal memang terlihat lebih cantik dan menarik. Tak hanya itu saja, berat badan yang ideal juga dapat menghindarkan diri dari penyakit berbahaya, salah satunya adalah obesitas. Lalu, bagaimana jika kita memiliki berat badan yang berlebihan? Mengingat kini banyak sekali obat pelangsing yang mengandung zat berbahaya, tentu kita harus lebih waspada terhadap obat tersebut. Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan yang ampuh namun tidak membahayakan kesehatan kita? Berikut akan saya berikan ulasan mengenai cara diet sehat yang dapat anda coba dirumah.

Cara diet sehat yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berminyak. Minyak didalam makanan mengandung lemak yang tidak baik untuk tubuh kita. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tentu akan berpengaruh pada pertambahan berat badan. Tak hanya itu saja, minyak pada makanan juga banyak mengandung kolesterol yang dapat ale mengganggu kesehatan kita. Salah satu contoh makanan yang banyak mengandung minyak adalah gorengan.

Cara Diet Sehat

Cara yang berikutnya adalah dengan menambah konsumsi sayur dan buah. Seperti yang kita ketahui, buah dan sayur merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena kandungan vitaminnya yang berlimpah. Selain tidak bertumpuk menjadi lemak, vitamin dan mineral yang dikandung oleh buah dan sayur dapat memperkuat sistem imun serta meremajakan kulit kita. Contoh buah yang dianjurkan bagi anda yang sedang diet adalah buah apel dan jeruk. Sedangkan sayur yang dianjurkan adalah sayur yang berwarrna hijau seperti sawi, kangkung, bayam, dan lain-lain.

Cara yang ketiga adalah meningkatkan aktivitas olahraga. Kalori didalam tubuh dapat kita bakar dengan cara berolahraga secara rutin. Jogging, senam dan berenang merupakan beberapa contoh olahraga yang membakar banyak kalori didalam tubuh.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Namun, cara diet sehat tersebut akan sia-sia apabila anda tidak mampu mengontrol jumlah makanan yang anda konsumsi. Jadi pada intinya, jaga keseimbangan antara makan, olahraga dan istirahat. Lakukan rutin setiap hari dan anda pasti akan mendapat hasil yang memuaskan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *