6 Cara Agar Stres Hilang

By | 25 December 2015

Dalam kesehatan stres di kenal sebagai pencetus penyakit-penyakit degeneratif. Sudah banyak para peneliti mengutarakan ada terdapat ubungan yang sangat erat di antara stres dengan kolesterol, dengan hipertensi, pola tidur, dan pola makan sehinga bisa mengakibatkan terkena diabetes dan lain sebagainya. Banyak yang di sebabkan dari stres, maka guna melindungi diri dari terkenan stres, di bawah ini kan di sebutkan 6 cara agar stres hilang.

6 Cara Agar Stres Hilang

1. Melakukan Meditasi

Melakukan meditasi merupakan termasuk cara yang ampuh agar stres hilang. Ada 3 carang untuk melakukan meditasi.

• Berada di temat yang sepi.
• Menutup mata.
• Tariklah napas dalam-dlam dan keluarkan bersama beban yang ada di pikiran.

2. Melakukan Olahraga

Olahraga sangat penting peranya bagi kesehatan tubuh kita. mulai dari sirkulasi tubuh menjadi meningkat sampai memperkuat jantung. Olahraga ternyata juga mampu untuk menghilangkan stres. Di waktu kita melakukan pergerakan, tubuh akan mengeluarkan hormon penenang.

3. Musik

Agar stres hilang, cobalah untuk berlibur ketempat yang tenang dan bermainlah dengan musik yang lembut dan menenangkat hati.

4. Memori

Bila anda berada dalam kegundahan, cobalah untuk mengingat kembali hal-hal yang indah di dalam hidup anda . Ketika anda mengalami stres ingatlah hal yang indah dan yang terbaik yang pernah anda lakukan agar hati anda tenang dan strespun ikut hilang.

5. Melakukan Sentuhan Fisik

Sentuhan merupakan obat penenang yang ampuh. Ketika hati anda gundah dan anda merasakan stres cobalah peluk pasangan anda atau peliharaan yang anda sayangi, rasakanlah kehangatan yang dimiliki orang yang kita sayaang kerena ini akan menghilangkan rasa cemas yang ada di diri kita.

6. Hobi

Hobi atau melakukan hal-hal yang kita senengi juga berdampak untuk membuat diri tidak mengalami stres. Bila anda merasakan stres cobalah lakukan hobi yng anda miliki, seperti main bola, main baskit, dan permainan-permainan yang anda gemari. Rasa bahagi dan senang sesudah melakukan hobiyang anda, itulah yang mampu mengubati stres anda.

Hindari stres, lebih-lebih lagi stres berpanjangan, kerena stres dapat mengganggu kesehatan tubuh anda. Itulah beberapa yang padat anda lakukan ketika stres menghampiri anda. Sekian dan semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *