6 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

By Wardah | 28 January 2016

Semua orang pastinya sangat ingin mempunyai berat badan yang ideal, terutama bagi perempuan. Bagi yang ingin menurunkan berat badan di bawh ini akan di jelaskan beberap cara agar berat badan anda turun.

1. Membatasi Camilan

Camilan yang tinggi kalori sangan berpengaruh untuk membuat berat badan anda naik. Camilan semisal yang manis-manis, goringan walau tidak mengenyangkan, akan tetapi kalau di konsumsi terus menurus tentunya akan membuat kalori anda naik. Pilihlah camilan yang rendah kalori untuk keinginan anda mendapatkan tubuh yang ideal tercapai.

6 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

2. Mengurangi Lemak Tubuh

Slah satu caya yang efektif untuk menurunkan lemak tubuh adalah menguragi mengkonsumsi lemak. Anda harus memilih makanan yang rendah lemak dan lemak, semisal yang di rebus, atau yang di kukus. Anda juga harus menghindari mengkonsumsi makanan yang kadar minyaknya tinggi atau yang di goreng dengan minyak yang banyak.

3. Mengurangi Gula

Gula mempunyai nutrisi yang sedikit, sekalipun gula mampu untuk memberikan energi. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan harus mengurasi mengkonsumsi yang tinggi gula, seperti kue, dan permen.

4. Makan Dalam Porsi Yang Kecil

Makan dalam porsi yang besar tentunya akan membuat kalori di dalam tubuh bertambah dan berat badan juga meningkat, sekalipun yang anda makan merupakanan makanan yang sehat. Oleh sebab itu anda harus membiasakan makan dalam porsi yang kecil dan cukup.

5. Teratur Dalam Melakukan Olahraga

Olahraga sangat besar pengaruhnya untuk menurunkan berat badan anda. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan bukan hanya melakukan diet, akan tetapi olahraga juga harus untuk di lakukan. Olahraga yang di anjurkan adalah 150 menit perpekan.

6. Menghindari Diet Yang Tidak Sehat

Salah satu yang menyebabkan orang selalu gagal untuk menurunkan berat badan adalah kerena mereka selalu ingin menurunkan berat badan dalam keadaan cepat dan instan, akan tetapi tidak realistis.

Bagi anda yang ingin mendapatkan berat badan yang di iginkan cobalah utuk melakukan hal-hal yang telah di sebutkan dan rutin dalam melakukan olahraga yang berguna untuk mebakar lemak yang menumpuk di tubuh anda.

Itulah beberapa yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Sekian dan semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *