Buah Untuk Ibu Hamil Yang Baik Bagi Perkembangan Janin

By Wardah | 15 November 2017

Ketika sedang mengandung, seorang ibu tentu memerlukan nutrisi 2 kali lipat dibanding biasanya. Hal ini disebabkan karena bayi yang ada didalam perut juga memerlukan nutrisi melalui ibunya. Salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk perkembangan janin didalam perut adalah buah. Buah mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk ibu dan bayi. Buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Berikut akan saya berikan ulasan mengenai beberapa buah untuk ibu hamil.

1. Buah Pepaya

Buah untuk ibu hamil yang pertama adalah buah pepaya. Buah pepaya mengandung kadar vitamin A yang tinggi sehingga sangat baik untuk menunjang perkembangan janin didalam perut. Selain itu, buah pepaya merupakan jenis buah yang kaya serat sehingga sangat baik untuk melancarkan buang air besar. Hal ini tidak dapat dianggap sepele, karena mengejan ketika sulit buang air besar akan mengganggu kenyamanan bahkan bisa mengancam kesehatan janin didalam kandungan.

Buah Untuk Ibu Hamil

2. Buah Mangga

Buah yang kedua adalah buah mangga. Buah mangga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan mineral. Meski buah ini merupakan jenis buah musiman, namun di supermarket buah mangga bukanlah merupakan buah yang sulit dicari. Vitamin dan mineral yang terkandung didalam buah mangga mampu menjaga kesehatan ibu serta janin yang berada didalam kandungan.

3. Buah Delima

Buah yang ketiga adalah buah delima. Buah delima mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan ini sangatlah baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh seorang ibu hamil. Ketika sistem imun tetap terjaga, ibu hamil akan aman dari serangan bakteri penyebab penyakit. Hal ini sangatlah penting untuk tetap menjaga kesehatan ibu dan bayi.

4. Buah Pisang

Buah yang keempat adalah buah pisang. Buah pisang mengandung berbagai jenis vitamin yang mampu menjaga kesehatan ibu dan bayi. Perlu diingat bahwa buah untuk ibu hamil yang satu ini harus anda konsumsi dalam keadaan yang matang. Hal ini untuk menghindari ancaman susah buang air besar karena mengkonsumsi buah pisang yang belum 100 % matang.

Demikian ulasan tentang beberapa macam buah untuk ibu hamil yang baik dikonsumsi guna meningkatkan kesehatan ibu dan juga janin di dalam kandungan. Semoga bermanfaat.

sunglasses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *