Makanan Yang Akan Membantu Mengoptimalkan Otak Anak

By Wardah | 24 July 2017

Nutrisi sangat penting dalam pertumbuhan anak anda. Anak yang pertumbuhannya kurang baik akan di tandai dengai 2 tanda, tinggi badan anak pendek di bandaingkan usianya dan gagalnya tumbuh.

Lalu berapa tinggi badan anak yang normal? Tinggi badan seorang anak bisa di kerenakan faktor genetik dan juga bisa di kerenakan faktor nutrisi. Tingginya badan seorang anak bisa di sebut normal apabila tinggi badan anak ada pada rentang tinggi badan pada populasi anak secara umum. Tenaga medis biasanya menggunakan acuan grafik menurut CDC atau WHO.

Makanan Yang Akan Membantu Mengoptimalkan Otak Anak

Dibawa ini ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk mengoptimalkan otak dan pertumbuhan buah hati anda:

Ikan Salmon

Ikan salmon sangat baik untuk pertumbuhan buah hati anda. Ikan salmon sumber yang sangat baik bagi asam lemak omega-3 yang sangat di butuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi otak buah hati anda.

Telur

Telur merupakan sumbernya protein. Kuning telur mengandung kolin yang merupakan nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan memori anak.

Selai Kacang

Selai kacang kaya akan vitamin E. Selai kacang juga mengandung thiamin yang sangat baik untuk otak dan juga glukosa (sumber energi).

Biji-Bijian

Sereaj dan juga biji-bijian merupakan sumber bagi vitamin B yang sangat baik untuk saraf dan juga sumber glukosa.

Oats / Oatmeal

Sudah di ketahui oatmeal merupakan sumber energi otak. Oatmeal juga banyak mengandung serat, vitamin E, vitamin B kompleks.

Buah Berry

Buah berry bermanfaat untuk menguatkan memori anak. Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan, Biji buah berry mengandung akan lemak omega-3 yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak buah hati anda.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan sangat baik untuk perkembangan otak buah hati anda. Kacang mengandung akan karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral.

Sayuran Berwarna

Sayuran yang berwarna ialah sumbernya antioksidan yang memelihara kesehatan sel otak anak. Tomat, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam merupakan sayur yang sangat baik di konsomsi bagi buah hati anda.

Bagi orang tua yang menghendaki anaknya tumbuh dengan sehat hendaknya memberikan asupan makanan yang bergizi dan juga sehat. Yang telah di sebutkan beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan anak dan juga mengoptimalkan otak anak. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *