Makanan yang mencerdaskan Otak Yang Wajib Di Ketahui

By Wardah | 3 October 2015

Bila kalian mengadukan tentang daya ingat yang lemah, dan betapa susahnya untuk mengingat atau menghapal sesuatu, maka cobalah untuk mengkonsumsi makan yang mencerdaskan otak, sepirti buah alpukat atau dengan meminum minuman yang di percya mampu mencerdaskan otak, seperti susu ataupun yogurt. Selain itu masih ada beberapa lagi maknan yang mencerdaskan obak anda di antaranya.

1. Ikan Salmon

Ikan salmon termasuk makanan yang mencerdaskan otak, ini di kerenakan ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang sangat baik . Asam lemak omega-3 berperan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan terhadap fungsi otak, dan ini di perkuat para peniliti yang mengatakan bahwa orang yang mendapatkan asupan omega-3 akan berpikir lebih tajam dan dapat hasil yang memuaskan dalam ujian.

Makanan yang mencerdaskan Otak Yang Wajib Di Ketahui

2. Kacang

Kacang di golongkan makanan yang mencerdaskan otak kerena kacang mempunyai banyak energi. Energi ini berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Kacang juga mengandunh vitaminE. VitaminE yang ada pada kacang akan membantu sel sarap dan otak menjadikan glukosa sebagai kebutuhan energi. Sedangkan banyaknya enargi akan membantu kemampuan anak untuk berpikir. Kacang yang paling banyak mengandung omega-3 iyalah kacang pinto dan kacang merah.

3. Telur

Telur juga di golongkan makanan yang mencerdaskan otak. kuning telur kaya akan kolin. kolin iyalan zat yang membantu untuk berkembangnya daya ingat.

4. Cabe

Cabe di golongkan makanan yang mencerdaskan otak di kerenakan cabe sangat besar mengandung vitaminC, melebihi jeruk .

5. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K, vitamin C, dan antioksidan . Vitamin K yang ada di borokli yang akan menjaga fungsi otak dan membantu agar terhidar dari demensia.

6. Biji Labu

Zinc atau seng sangat kaya di dalam biji labu , iyalah kandungan meneral , berpungsi untuk meningkatkan memori otak. Anda cukup makan segenggam biji labu satu hari agar otak anda tetap prima.

Itulah 6 makanan yang mampu membuat otak anda cerdas dan memperkuat daya ingat. Semoga bermanfaat bagi saya dan bagi para pembaca.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *